Fisioterapia en salud mental ¿Cómo puede ayudarte en tu recuperación?
Fisioterapia en salud mental
La relación entre el cuerpo y la mente es un tema cada vez más reconocido en el ámbito de la salud. La fisioterapia, tradicionalmente asociada con la rehabilitación física, ha comenzado a desempeñar un papel crucial en el tratamiento de trastornos mentales y emocionales. En un mundo donde el estrés, la ansiedad y la depresión son problemas de salud comunes, es fundamental adoptar enfoques terapéuticos que consideren al individuo de manera integral.
La fisioterapia en salud mental no solo se enfoca en aliviar el dolor físico, sino que también contribuye a mejorar el bienestar emocional, promoviendo un equilibrio que fortalece tanto el cuerpo como la mente. En este blog, exploraremos cómo la fisioterapia puede ser una herramienta valiosa en el tratamiento de trastornos mentales, proporcionando técnicas y enfoques que ayudan a mejorar la calidad de vida de los pacientes.
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¿Cuál es el papel de la fisioterapia en salud mental?
La fisioterapia en salud mental tiene un papel preponderante al momento de ayudar a las personas con problemas de salud mental. Las investigaciones muestran que el ejercicio regular afecta el estado de ánimo y aumenta la autoestima.
También pueden aliviar dolores de espalda y otros síntomas físicos que a menudo acompañan a los problemas de salud mental mediante la enseñanza de técnicas de relajación o mediante el uso de masajes y otras terapias relacionadas con el tacto.
En Colombia, el 40.1% de los ciudadanos entre los 18 y 65 años ha sufrido o sufrirá en la vida de algún trastorno mental, así lo ha revelado el Estudio Nacional de Salud Mental en el país.
Los problemas de salud mental afectan a uno de cada cuatro de nosotros en algún momento de nuestras vidas. La depresión, la esquizofrenia, la demencia y otros problemas pueden desencadenarse por presiones personales y de estilo de vida, como un duelo, ruptura de relaciones o pérdida del trabajo. También pueden ser el resultado de dependencia de drogas o alcohol, enfermedad o discapacidad física a largo plazo.
Enfermedades mentales más comunes
En Colombia, las enfermedades mentales representan un desafío importante para la salud pública. A continuación, se describen algunas de las más comunes, que afectan a un porcentaje considerable de la población:
- Depresión: el 4.7 % de los colombianos sufren de esta enfermedad, un porcentaje más alto que el promedio mundial. Quienes la padecen presentan pérdida de interés, tristeza, sentimientos de culpa, trastornos del sueño o del apetito, cansancio y falta de concentración.
- Trastorno afectivo bipolar: dos de cada 100 colombianos padecen este trastorno, de los cuales el 25% son niños y adolescentes. Se caracteriza por el cambio de situaciones maníacas, depresivas y alteración de estados de ánimo. Los pacientes suelen estar exaltados o irritables, hiperactivos, con autoestima elevada y con una disminución del sueño.
- Trastornos del desarrollo: este tipo de enfermedades presenta una discapacidad intelectual, como el autismo. Suelen aparecer en la infancia, pero tienden a persistir hasta la adultez, causando disfunción o retraso en el desarrollo del sistema nervioso central.
- Demencia: trastorno crónico y progresivo que se caracteriza por el deterioro de la capacidad de razonamiento. Afecta la memoria, el juicio, la orientación, la comprensión, la capacidad de aprendizaje y el lenguaje.
- Esquizofrenia:
los pacientes que sufren de esta patología, tienen dificultad para diferenciar lo que es real de lo que no. Afecta la capacidad de pensar con claridad y de comportarse en sociedad de una manera normal.
¿Cómo puede ayudar la fisioterapia a una persona con trastornos mentales?
Por lo general, estas enfermedades son tratadas con medicamentos, pero en los últimos años se ha podido demostrar que la fisioterapia en salud mental es un tratamiento bastante efectivo que mejora el estilo de vida de estos pacientes.
1. Reducción del estrés y la ansiedad
- Técnicas de relajación: la fisioterapia incorpora técnicas de relajación, como la respiración profunda y la relajación muscular progresiva, que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
- Ejercicio físico: la actividad física regular es conocida por su capacidad para disminuir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y aumentar la liberación de endorfinas, que actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo.
2. Mejora del estado de ánimo
- Estimulación de endorfinas: el ejercicio guiado por un fisioterapeuta puede aumentar la producción de endorfinas, hormonas que contribuyen a una sensación general de bienestar y felicidad.
- Incremento de la autoestima: lograr metas en el ejercicio y mejorar la condición física puede elevar la autoestima y promover una actitud positiva hacia uno mismo.
3. Manejo del dolor crónico
- Terapias manuales: técnicas como el masaje y la movilización pueden ayudar a aliviar el dolor físico, que a menudo se asocia con trastornos mentales como la depresión y la ansiedad.
- Ejercicio terapéutico: los programas de ejercicio adaptados pueden reducir la intensidad del dolor crónico y mejorar la movilidad, lo que contribuye a una mayor calidad de vida y menos impacto emocional negativo.
4. Mejora de la calidad del sueño
- Rutinas de ejercicio: la actividad física regular puede mejorar la calidad del sueño al regular los patrones de sueño y reducir el insomnio relacionado con trastornos mentales.
- Relajación y estiramiento: técnicas de estiramiento y relajación pueden ayudar a calmar el cuerpo y preparar la mente para un descanso reparador.
5. Fomento de la actividad física y la socialización
- Programas estructurados: la participación en programas de ejercicio guiados por fisioterapeutas ofrece una estructura y un objetivo, lo que puede ayudar a mantener la motivación y reducir la tendencia al aislamiento social.
- Actividades grupales: algunas terapias físicas se realizan en grupos, lo que proporciona una oportunidad para la interacción social y el apoyo entre pares, ayudando a combatir el aislamiento social.
6. Mejora de la funcionalidad y la autonomía
- Rehabilitación física: la fisioterapia ayuda a mejorar la movilidad y la capacidad funcional, lo que puede ser crucial para personas con trastornos mentales que afectan su capacidad de realizar actividades diarias.
- Programas personalizados: los fisioterapeutas pueden diseñar programas de ejercicio adaptados a las necesidades y capacidades individuales, promoviendo una mayor independencia y funcionalidad.
7. Apoyo en el tratamiento integral
- Colaboración multidisciplinaria: la fisioterapia puede formar parte de un enfoque integral de tratamiento que incluye psicoterapia, medicación y otras formas de intervención. La colaboración entre fisioterapeutas y otros profesionales de la salud asegura un enfoque holístico y coordinado para el tratamiento.
El alcance de la fisioterapia en salud mental en pacientes con trastornos mentales es bastante amplio, tanto así que en el 2011, La Organización Internacional de Fisioterapia en mental Salud (IOPTMH) fue reconocida como un subgrupo donde participan profesionales en fisioterapia que trabajan en el campo de la psiquiatría y salud. Esta Organización tiene como objetivos:
- Fomentar la cooperación entre fisioterapeutas que practican en salud alrededor del mundo.
- Fomentar estándares mejorados y consistencia en la práctica en salud y cuidado por fisioterapeutas.
- Promover la práctica mediante la comunicación y el intercambio de información.
- Fomentar la investigación científica y promover oportunidades para la difusión del conocimiento de nuevos desarrollos en el campo de la salud mental.
- Ayudar a las organizaciones miembro de World Physiotherapy en el desarrollo de subsecciones reconocidas en salud mental.
Conoce más sobre IOPTMH haciendo clic aquí
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BBAT (Body Awareness Therapy) o Terapia de la Conciencia Corporal Basal
Muchos de los pacientes con problemas mentales suelen perder contacto con su cuerpo, lo que lleva a que tengan una percepción extraña del mismo. Para solucionar esto y otros problemas causados por los trastornos mentales se ha venido implementando la Terapia de la Conciencia Corporal Basal.
El objetivo de esta terapia es enseñar a los pacientes que tomen conciencia del movimiento con un enfoque fisioterapéutico, destinado a restablecer nuevos hábitos de movimiento y formas de ser, incluida la charla reflexiva sobre las experiencias de movimiento directo para mejorar el aprendizaje y la percepción.
Para explicarlo, en otras palabras, es una serie de ejercicios con los que la persona puede mejorar la relación entre el cuerpo y la mente, a través del equilibrio, la respiración, la conciencia y la calidad del movimiento.
La efectividad de este método se ha evidenciado en el tratamiento de enfermedades como la ansiedad y trastornos alimenticios (anorexia y bulimia), entre otras, ya que trabaja fundamentalmente con la respiración para conectar en profundidad el plano físico y psicológico.
Además, a través de ejercicios se busca que el paciente trabaje el recorrido y forma de movimiento, el flujo, la elasticidad, el ritmo, la atención, la expresión, la intención, la autoconciencia, la creatividad, la racionalidad y la presencia.
Este método está basado en la teoría de Jacques Dropsy (1987), psicoterapeuta francés, quien explicó que la falta de contacto con “Mi mismo”, “El entorno” y “Otras personas” produce movimientos disfuncionales y discordantes.
Algunos de los beneficios de esta terapia son:
Mejor equilibrio y estabilidad
Uno de los principales beneficios de la conciencia corporal es tener una fuerte conexión cuerpo-mente. Cuando sabemos y sentimos dónde está nuestro cuerpo en el espacio, estamos más capacitados para dirigirlo, para que haga lo que queremos que haga.
Control de peso
Existe evidencia de que la conciencia corporal puede ser una herramienta beneficiosa para controlar el peso. Un estudio mostró que las personas con baja conciencia corporal tenían más probabilidades de comer en ausencia de hambre, lo que el estudio relaciona con el riesgo de obesidad.
Identificar y satisfacer nuestras necesidades
Cuando somos más conscientes de las señales del cuerpo, podremos comprender mejor lo que necesitamos de un momento a otro. Esto significa que podemos diferenciar entre hambre, sed, cansancio y angustia emocional. En lugar de tomar una barra de chocolate u otro refrigerio poco nutritivo cuando esté cansado, permítase tomar una siesta.
Mejora del bienestar mental y emocional
Cuando los sistemas propioceptivo y vestibular no procesan la información del entorno correctamente, puede ser estresante. La conciencia corporal que proviene del equilibrio de estos sistemas nos brinda una sensación de seguridad tanto en nuestro cuerpo como en el mundo que nos rodea.
¿Eres fisioterapeuta y deseas especializarte en el campo de la salud mental?
La ECR se unió a la Asociación Española de Fisioterapeutas para traer por primera vez a Latinoamérica la Certificación en Terapia de la Conciencia Corporal Basal (BBAT por sus cifras en inglés).
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